# 알러지 비염 예방을 위한 면역 강화 방법 🍀💪알러지 비염은 호흡기에 염증을 일으켜 일상 생활에 불편을 주는 질환입니다. 비염 증상을 줄이고 예방하려면 면역력을 강화하는 것이 필수적입니다. 아래는 알러지 비염 예방에 도움이 되는 면역 강화 방법입니다.   1. 🥗 영양소가 풍부한 식단 유지균형 잡힌 식단은 면역력을 높이고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. - 비타민 C: 면역력 향상에 필수적인 비타민 C는 감귤류, 딸기, 키위 등에 많습니다. - 비타민 D : 면역 세포 활성에 중요한 비타민 D는 햇볕을 쬐며 자연스럽게 얻을 수 있고, 계란, 연어, 버섯 등에 포함되어 있습니다. - 오메가-3 지방산 : 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오..